Boron
°³¿ä
1) ºØ¼Ò´Â °Ç°ÇÑ »À¿Í °üÀý ±â´ÉÀÇ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2) ºØ¼Ò´Â Ä®½·°ú ¸¶±×³×½· ´ë»ç¿¡ ÁÖ¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
°áÇÌÁõ¼¼
1) ºØ¼Ò °áÇÌÀº Æó°æ±â ÀÌÈÄÀÇ »À ¼Ò½Ç Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿©¼ºµéÀÇ ºØ¼Ò °áÇÌÀº ´¢¸¦ ÅëÇÑ Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÇ ¹èÃâ Áõ°¡¿Í Ç÷û ³» ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú Å×½ºÅ佺Å×·Ð ³óµµÀÇ °¨¼Ò¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.
È¿´ÉÈ¿°ú
1) ºØ¼Ò´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¿Í ÀÌ¿ëÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ºñŸ¹Î DÀÇ È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Vitamin D¸¦ °¡Àå È°¼ºÀûÀÎ ÇüÅ·ΠÀüȯÇÏ´Â µ¥ ºØ¼Ò°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. °£°ú ½ÅÀåÀÇ ÁúȯÀº º¸´Ù À¯·ÂÇÑ ºñŸ¹ÎD ÈÇÕ¹°·ÎÀÇ Àüȯ¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸° Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀÇ ´ëºÎºÐÀº ³ôÀº ¼öÄ¡ÀÇ 25-(OH)D3 ¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
2) Vitamin D¸¦ °¡Àå È°¼ºÀûÀÎ ÇüÅ·ΠÀüȯµÇ´Â µ¥ ºØ¼Ò°¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. °Ô´Ù°¡ ºØ¼Ò´Â »À °Ç°À» À§ÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¿µÇâÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î¼ ÀÎüÀÇ Ä®½· ¼Ò½ÇÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
ÀÓ»óÀÀ¿ë
1) °ñ´Ù°øÁõ
- Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿©¼ºµéÀÇ ½Ä»ç¿¡ ÇÏ·ç 3mgÀÇ ºØ¼Ò¸¦ º¸¿ÏÇß´õ´Ï ´¢¸¦ ÅëÇÑ Ä®½· ¹è¼³ÀÌ 44%±îÁö °¨¼ÒÇÏ°í, »ý¹°ÇÐÀû¤··Î °¡Àå È°¹ßÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÎ 17º£Å¸ ¿¡½ºÆ®¶óµð¿Ã ¼öÄ¡°¡ ±ØÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çß´Ù.
- °¡Àå È°¼ºÀûÀÎ ÇüÅ·ÎÀÇ ºñŸ¹ÎD Àüȯ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºØ¼Ò´Â ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸î¸î È£¸£¸óµéÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â µ¥¿¡µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
- ºØ¼Ò º¸¿ÏÀº Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿©¼ºµéÀÇ Ä®½· ´ë»ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¿µÇâµéÀÇ ÀϺθ¦ Çâ»ó½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±× ±â´ÉÀ» Èä³»³½´Ù.
- ºØ¼Ò º¸¿ÏÀº °ñ´Ù°øÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Ç÷Áß ÀÎÀÇ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
2) °üÀý¿°
- ºØ¼Ò¸¦ º¸¿ÏÇÏ¸é °ñ°üÀý¿°°ú À¯³â¼º °üÀý¿°, ·ù¸ÓÄ¡½º¼º °üÀý¿°À» Æ÷ÇÔÇÑ °üÀý¿° ȯÀÚµéÀÇ 90%°¡ È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·á½ÃÄ×´Ù.